Schwangerschaft Yoga

Die Schwangerschaft ist die am meisten erwarteten von einem Ehepaar. Während sie den zukünftigen Baby erwarten, werden sie mit Problemen geplagt. Angefangen von der Schwangerschaft bis das Problem vor der Auslieferung.Die Schwangerschaft ist eine Erfahrung, die oft als ein Segen für die Frauen wahrgenommen wird, die es zu erleben, zu den verschiedenen Möglichkeiten ergriffen, um die Schwangerschaft zu erhalten.Neben einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft zu entscheiden, und Schwangerschaft konsumieren Milch, oft eine Möglichkeit, von schwangeren Frauen gewählt wird, die Gesundheit in der Schwangerschaft zu halten ist Gymnastik schwanger Vinyasa Yoga zu tun.Übung ist eine Notwendigkeit für alle, aber manchmal während der Schwangerschaft Yin Yoga, gibt es einige Leute, die Probleme bei der Laufsportarten haben. Wie wir wissen, eine Frau während der Schwangerschaft sollte sehr vorsichtig sein, um die Sicherheit des Babys sowie sich selbst zu pflegen. dass Mütter schwangeren Frauen durchführen kleine Bewegungen immer in guter Form lassen die Muskeln des Körpers und die Blutzirkulation zu entspannen. Mit diesem Körper entspannter fühlen, frisch und fit, so dass der Zeitpunkt der Lieferung kommt, wird schwangeren Frauen leichter zu ertragen sein.Es gibt verschiedene gymnastische Bewegungen von schwangeren Frauen zu Hause üben können
Bewegungsübungen für Mütter hamilGerakan Vieren, Knie gerade, den Kopf auf dem Boden mit seinem ausgestreckten Armen Position Vinyasa Yoga gelehnt. Diese Bewegung erfolgt mit dem Kopf nach rechts als auch nach links gedreht, tun ein paar Minuten oder nach der Fähigkeit der schwangeren Yogahosen Frauen Vinyasa Yoga.
Sitzen auf einer Matratze, Kissen, Sofa oder Bettposition Vinyasa Yoga rittlings auf dem Körper nach hinten mit Hilfe Sockel Hand gestützt, die den Boden gehalten. Führen eine Vielzahl von Beinbewegung, nach oben, nach unten, nach links und rechts. Führen Sie diese Bewegung wiederholt Vinyasa Yoga.Sie können die folgenden Bewegungen während des Schlafes führen. Wie liegen auf Ihrer Seite oder auf dem Rücken liegen mit den Beinen angehoben, hielt die Knie mit beiden Händen Yin Yoga. Diese Bewegung ist ganz entspannt, man kann es jeden Abend tun, wenn versucht zu schlafen.Andere Bewegungen, die Yoga-Zeit entspannen oder in der Freizeit canyin während in einem Stuhl sitzt, oder beim Fernsehen, können schwangere Frauen Bewegungen ausführen, wie ein Bein gerade parallel zu dem Stuhl abwechselnd Yogahosen heben, wenn ein Fuß angehoben wird ein paar Minuten dauern und tun wiederholt Yin Yoga es ..Sitzen mit gekreuzten Beinen mit der Position des Körpers aufrecht, noch die Hände vor, entspannen den Geist. Diese Bewegung kann so oft wie möglich durchgeführt werden, oder es kann getan werden, während Sie entspannt sitzen.Führen Sie die folgenden Bewegungen mit Körperposition auf allen Vieren, Knie und Handflächen parallel zum Boden. Danach tat solche Bewegungen; senkte den Kopf, während am Bauch und Hüften angehoben, dann heben Sie den Kopf und unteren Taille suchen. Tun Sie es nach den Regeln des guten Atem, mit den Muskeln des Abdomens und des Beckens kann nachgelassen werden. Führen Sie diese Bewegung sequentielle und regelmäßig und wiederholt für 8-fache.Bewegung Vieren, die Knie gerade, schiefen Kopf auf dem Boden mit seinem ausgestreckten Armen Yin Yoga-Position Yoga Hose. Diese Bewegung erfolgt mit dem Kopf nach rechts als auch nach links gedreht, tun ein paar Minuten oder nach der Fähigkeit der schwangeren Yogahosen Frauen.